Como COMER Pra Ter MAIS SACIEDADE? | Um dica poderosa para ter menos fome



Como é possível se sentir mais saciado e cheio comendo a mesma quantidade de calorias na dieta? Que tipo de alteração na alimentação pode promover mais saciedade e potencialmente facilitar no emagrecimento também?
Neste vídeo dou uma dica baseada em ciência sobre como controlar seu apetite, sentir menos fome com uma mudança simples na dieta.
Forte abraço,
Rodrigo

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Vídeo Completo


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42 comentários em “Como COMER Pra Ter MAIS SACIEDADE? | Um dica poderosa para ter menos fome

  1. Rodrigo suas dicas são maravilhosas. Eu tenho 49 anos e tô conseguindo emagrecer, eu pesava 77 kg hoje estou com 64kg, emagreci em 5 meses. Sempre me falavam que eu não iria conseguir por causa do metabolismo ou eu teria que cortar a proteína animal, tudo balela! Obrigada Rodrigo! 🤗😘

  2. Dicas ótmas,
    Eu consegui emagracer com o Desafio 30 dias do Programa Emagrecer de Vez, mas essa pandemia está tornando tudo mais difícil, acabei engordando, mas com certeza, se não fosse seguir a dieta e as dicas a situação estaria muito pior.
    Estou tentando voltar ao peso anterior, e sei que se seguir a dicas do Rodrigo o sucesso é garantido.

  3. Bom dia
    Rodrigo e a todos q estão aqui nos comentários
    Primeiro dia que, assisto seu encinamentos de como ter mais saúde , se cuidando
    Sou de Aracaju Sergipe
    Excelente, vou continuar a ti seguir
    Eterna Gratidão

  4. Muito bom, mas a razao me parece ser o ato da mastigação. Ele e q da esta sensación de saciedade!!!,

  5. Eu estou com 73 kilos tenho 45 anos e não consigo emagrecer me ajuda

  6. Só pra entender,eu não pisso comer couve, alface, etc porque eles não querem ser comidos?

  7. Muito boa, Rodrigo a sua aula de hoje ! São coisas simples mas que a todo momento se esquece ,tendo em vista o excesso de propaganda que nos bombardeia !!!!Obrigada !

  8. Seguindo as suas dicas, de abril pra cá, já eliminei 7 kg; comecei com 95 e agr estou com 88. Meu objetivo é 75. Menos que isso não dá, pq eu sou mt alto, não vai ficar bonito se emagrecer de mais.

  9. Rodrigo, quero entrar no seu programa.
    Pratico Triathlon e já tentei tirar o carboidrato e não consegui performance. Principalmente no ciclismo.
    Jejum funciona na corrida e na natação, mas no ciclismo tá complicado.
    Será q com a alimentação forte conseguimos??

  10. Essa da carne é notável; Sacia muito menos quando moída.

  11. seus vídeos estão cada dia melhores rodrigo, está mais didático, se assim posso dizer kkkk

  12. Rodrigo muito minimalista. Que cenário mais limpinho kkkkkkkk

  13. Parabéns Rodrigo Polesso
    Top seu vídeo, tudo é questão de disciplina, hábito, no começo é difícil mas depois que vira hábito é bom.

  14. Isso está sendo muito útil, porque estou me alimentando de verdade, comendo alimento forte, graças a Deus e a você muito obrigado👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻

  15. Eu estou fazendo a low carb da forma mais natural possivel, sem receitas mirabolantes, muita salada, salada de fruta, carnes e ovos, água e chá mate sem açucar, não tenho sentido fome, não estou pesando, mas já senti diferença nas roupas, faço jejum intermitente também com última refeição as 20h e depois almoço no dia seguente, musculação e esteira 3 vezes por semana. Como não tenho sentido fome acho que dessa vez vou conseguir. Obrigada @RodrigoPolesso pelas maravilhosas dicas.

  16. Hoje almocei figado de galinha, abobrinha com ovo, brócolis na manteiga.agora só vou comer de novo no café da manhã.e muita água pois tenho muita sede(meu nome é Eliza)

  17. Acreditar em quem????se tem 10000 opinoes sobre suco verde

  18. Eu emagreço fácil mais engordo fácil também não aquento mais tenho 1,69 e já pesei 110 kilos e também 65 kilos pasace meses e já estou magro ou gordo pessoas que me conhecem neste período nem me reconhecem. Eu queria ter músculos mas infelizmente estou flácido. Já pensei em fazer cirurgia de estômago.

  19. Alimentação forte fez a diferença em meu corpo. Obrigada.

  20. O video ainda está na vinheta e já deixo meu👍porque esse cara é de mais e o conteúdo dos videos são muito necessários

  21. Comecei a seguir suas dicas em 11/20, já consegui perder 41kg. Tenho 1,81 de altura e estou pesando 101kg.

  22. Oiii..
    Chegando aki agora mas p dentro já uns 15 dias..
    Sempre fiz de td.. e nunca consegui manter meu peso..
    Anos passando e peso aumentando..
    Apesar de eu ter hábitos de reeducação alimentar, exercícios físicos inclusive corridinhas e pedal!!
    Mas, percebi que agora vai!!
    Estou dentro da 1a semana do desafio de 30 dias.. do código emagrecer de vez..
    Obgd Rodrigo p me ajudar c tamanha eficácia!!
    Grata eternamente p me fazer descubrir a América depois de já estar em terra firne na própria América!!
    👍👏👏👏

  23. Rodrigão na segunda!!!!! Amoooo!!!!! Boa semana pra nós!!😍😍😍😘😘😘

  24. Comer devagar também ajuda na sensação de saciedade.

  25. Rodrigo tenho 46 anos,e trato depressão e síndrome do pânico,o meu maior problema é a compulsão alimentar como controlar isso de forma natural,sem medicação,pois já tomo muitos!Ando mais deprimida ainda por causa do ganho de peso e de não conseguir frear a compulsão!

  26. excelente como toda semana!!!!!

  27. Gostei das suas dicas, mais eu gostaria de saber se posso associar o whey Protein no lanche?

  28. Estou em jejum e vou almoçar, panceta….
    Ótimo vídeo alimentos de verdade, hoje é sempre .

  29. Depois que conheci esse canal e comprei esse livro já faz três semanas que estou comendo certo sem balelas…já emagreci três kg estou amando…não paro nunca mais… parabéns Rodrigo

  30. Eu oro todos os dias para que uma música nossa estoura 🙏🏼🎼 eu tenho fé, e sei que um dia vai chegar o dia 😭😭🙏🏼…

  31. Já exclui faz tempo da minha lista os alimentos industrializados ✔️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  32. Eu amo seus vídeos estou perdendo peso estou muito feliz . Obr Rodrigo . Deus continue te abençoando 🙏

  33. Eu sou daquela geração que fala « hoje, eu não almocei só comi um lanche «  o lanche era um x-tudo.

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