De acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o número de divórcios cresceu 75% nos últimos 5 anos.
Em meio a pandemia do novo coronavírus, esse percentual ficou ainda mais acentuado. E não precisamos ficar restritos a casamentos.
Inúmeros namoros, uniões estáveis, tiveram fim nesse período. Porquê?
O que faz a maioria dos relacionamentos do século XXI durarem tão pouco?
Uma resposta principal: a falta de gerenciamento.
Um relacionamento não é uma empresa, mas precisa ser bem organizado e equilibrado. Tudo em excesso dentro de um relacionamento é prejudicial. Inclusive, o amor.
Se você está aqui, tenho certeza que está preparado para esta informação: um relacionamento duradouro não se sustenta apenas com amor.
Como você verá abaixo, a base de um relacionamento saudável é composta de diversos elementos, sendo o amor, apenas mais um deles.
Se você ficou curioso, nos acompanhe nessa maravilhosa leitura. Venha descobrir como tornar seu namoro em um relacionamento duradouro e saudável.
Já se perguntou qual o segredo de um relacionamento duradouro?
1 – Relacionamentos duradouros começam da forma correta
A base de um relacionamento saudável começa a ser construída desde os seus primórdios.
É justamente nos primeiros encontros, no começo do namoro, que se constrói uma estrutura suficientemente forte para durar por muitos anos.
Relacionamentos que começam com traições, com outras pessoas sendo magoadas, estão fadados, quase sempre, a dar errado.
Pense comigo: se você traiu um ex namorado, e depois começa um relacionamento com o ‘amante’, esse namoro inicia em um meio doentio e cercado por desconfianças.
E, meu caro e minha cara, sem confiança, nenhum relacionamento caminha em uma boa direção.
Ademais, namoros que começam recheados de ciúmes excessivos, possessividade, com sucessivas tentativas de mudar o outro, também são o oposto de um relacionamento duradouro.
2 – Um bom relacionamento flui do interior para o exterior
Se quer saber qual o segredo de um relacionamento duradouro, preste muita atenção nesse tópico.
Um relacionamento duradouro é também fruto de pessoas maduras, responsáveis e com muita inteligência emocional.
Sim, é preciso ser inteligente para saber lidar com os conflitos diários, as brigas, as intrigas feitas por terceiros.
E, para isso, você precisa estar preparado emocionalmente. Em outras palavras: a sua saúde mental e a de seu parceiro precisa estar bem.
O modo como tratamos o outro, a forma como reagimos aos acontecimentos diários, é profundamente influenciada pelo nosso estado de espírito.
Assim, se você estiver bem consigo mesmo, com a autoestima elevada, confiando em suas capacidades e reconhecendo as limitações, saberá cuidar de seu parceiro e enfrentar os problemas.
Dependência emocional, colocar o outro como centro de sua vida e da sua felicidade, são coisas nocivas e negativas, a longo prazo.
Nesse sentido, desenvolva planos próprios, interesses que são seu.
Saiba ser necessário fazer atividades separadamente, passar um tempo a sós com a família, os amigos, e até mesmo sozinhos.
Respeite o espaço e as particularidades do outro. Entenda as dificuldades e pare de tentar moldá-lo.
Ninguém muda o outro. A própria pessoa reconhece a necessidade da mudança e começa a executá-la.
3 – Construir e perdoar: verbos que caminham em paralelo
Outro passo para entender como ter um relacionamento saudável e maduro, é entender a relação entre construção e perdão.
Dizemos isso, pois, um relacionamento duradouro, ao contrário do que muitos pensam, não é um universo infinito de felicidade.
As pessoas vendem uma ideia muito equivocada sobre relacionamento duradouro.
Na verdade, um relacionamento saudável e forte é construído também com uma sucessão de erros e acertos.
Mas, a diferença é que as pessoas reconhecem seus erros e começam a trabalhar sobre eles para construir algo melhor.
Não há espaço para jogos emocionais, chantagens, brincar com os sentimentos do outro, típico em relacionamentos adolescentes.
Trata-se de reconhecer que, em um relacionamento, estar certo não é o mais importante, porém o que ambos fazem ao reconhecer que aquele caminho não é o mais adequado.
4 – Desenvolva a comunicação não-violenta
Resolvemos pensar em algo inovador para trazer até você.
Muitas pessoas perguntam: o que mantém um relacionamento?
Bom, podemos afirmar com todas as letras: um conjunto de elementos centrais geram o equilíbrio necessário para formar a base de um relacionamento saudável.
Amor, carinho, dedicação, atenção, respeito, confiança, lealdade, comunicação, liberdade, companheirismo, são alguns exemplos básicos.
E, nesse aspecto, a comunicação é essencial. O modo como você fala com o outro, tom de voz, as críticas que manifesta, tudo isso, pouco a pouco, vai delimitando a forma como vocês se tratam.
Quando você grita, xinga, reage de forma explosiva em cada discussão, dá abertura para que o outro tenha comportamento semelhante.
Por isso que a técnica que vamos apresentar agora é tão maravilhosa.
A técnica da Comunicação Não-Violenta, ou simplesmente CNV, foi desenvolvida por Marshall Rosenberg.
Essa técnica é excepcional e pode ser aplicada às mais diversas relações e interações humanas, inclusive em um relacionamento amoroso.
Vamos entender essa técnica passo a passo para poder começar a aplicá-la:
1) Observação: faça a observação objetiva daquela situação.
Se em determinado dia, você e seu companheiro/a discutirem sobre alguma questão, retire os seus sentimentos da situação e analise-a de modo bastante objetivo.
Esquecendo da sua raiva, tristeza, decepção, se pergunte: o que aconteceu (ou: o que meu parceiro fez)?
Exemplo 1: seu parceiro sai para jogar bola e acaba ultrapassando o horário comum de retorno. Quando ele chega, você, com os nervos à flor da pele, começa uma briga acusando-o de traição.
De forma objetiva, o que aconteceu? A pessoa saiu, foi jogar bola, e chegou mais tarde. Apenas isto.
2) Sentimentos: nesse segundo passo, você trará os sentimentos para a situação.
Aqui, sua missão é dar nome a esses sentimentos.
Assim, continuando no mesmo exemplo citado anteriormente: quando o seu parceiro sai para jogar bola e chega mais tarde, quais sentimentos isso desperta em você?
Mágoa? Raiva? Desconfiança? Medo (de ser enganado, por exemplo)?
3) Necessidades: agora, terá que reconhecer quais necessidades sua se escondem por trás desse sentimento.
Ainda naquele exemplo: eu reagi daquela forma por quê? Qual necessidade eu tenho para que essa reação minha não ocorra mais?
No exemplo dado, provavelmente, a sua necessidade é que o parceiro comunique quando for chegar mais tarde.
Viu como é simples?
4) Pedido: só falta fazer o pedido ao seu parceiro, manifestando a sua necessidade.
Se acalme, chame-o para conversar calmamente, e depois comece a falar.
Você pode dizer: “quando você demora para chegar e não me avisa, eu fico preocupada, com medo de que algo ruim aconteça. Por gentileza, das próximas vezes, quando for demorar mais que o normal, poderia me avisar?”
Conclusão da Resenha
Você está pensando nesse momento, “mas ter um relacionamento duradouro dá trabalho demais”.
Sim, é trabalhoso mesmo.
Mas não deixe isso te intimidar. A maior dificuldade será no início, até que consiga aplicar essas dicas e a técnica da comunicação não-violenta.
É muito recompensador ter uma vida feliz e saudável com alguém.
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